※ 引述《samyes (想去看星星)》之銘言：
: 就是阿....
: 我們在熱身拉筋之前
: 可以先去帶去跑操場
: 女生一圈
: 男生兩圈
: 一來可以很快的完成熱身
: 二來可以增加體力
: 再來可以增加底層下盤的力量
: 然後圈數可以慢慢增加
: 不知隊長意下如何
對阿 隊長可不可以也順便說ㄧ下
每次練習前的拉筋 男女生各要做些什麼
還有練習完的肌力和收操要做些什麼
這樣大家比較有概念 才不會花太多時間
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我一直覺得男生倒立很久 很大聲~~\_/
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想你 就像呼吸
可以暫停 不可以不繼續~
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◆ From: 140.119.134.112