[心得] 路過的小發現

[saypon (我愛政大啦啦社)]

各位乖巧的學弟妹好

我純粹路過了最後一天的寒訓看到一些東西


首先是練習的情況幾個小提醒

1.大家都要有保護跟被保護的觀念跟技術，希望隊長能在正式練習後加強這方面

2.練習時避免操作技巧的人沒聽到口令請不要吵雜，且絕對不要尖叫

3.技巧成功了互相打氣跟給予鼓勵是很棒的，繼續保持  ^^

4.要互相信任，技巧才會成功


關於上層的幾個小提醒

1.基本的站姿-腳與肩同寬別太開，大腿內側夾，腳踝鎖，別挺胸跟肚，開背手貼兩側

2.預備姿-腳併著跳預備姿，上去才開，屁股不坐，手要撐起來，眼睛看前方！

3.不管如何膝蓋不彎(會加快摔落速度)

4.練習請穿安全褲  = =


關於底層的幾個小提醒

1.腿的力量-做技巧用腿，手只是 follow

2.手腕控制-盡量靠近身體，手放平不轉也不扳上層的腳，出力反抗重量 = 頂

3.拍子-後保不要喊太快，底層要配合拍子，緩著做

4.上層還沒安全站在地上，技巧就不算結束，讓上層以腳底之外的部位著地的話，

　請更嚴格要求自己謹慎操作技巧和保護上層


因為才剛開始練習，感覺挺歡樂的

但是基本功在一開始有要求，之後要練難的組合或轉接會比較輕鬆

為了隊伍好也為了自己的身體好，每次做技巧都要要求自己做到滿


練習的觀念跟實踐很重要

安全的觀念跟實踐很重要


大致這樣  有空再去看練習

會計加油  :D

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推 ravero:耶^^ 有ponpon哥的教學感覺好了許多   謝謝ponpon哥
推 waterday:天啊~~~實在是太酷了!!! ponpon哥親自教學耶~~
推 chinghsing:m起來m起來 謝謝碰碰哥!
推 memeyan:謝謝說碰哥~安全真的很重要滴 要專心作技巧阿
推 Jasonyuy:神人出沒注意！
推 ravero:姑媽推文了注意！