推 cannt:你長大了，(淚流滿面) 11/24 17:24
推 AlfaRomeo:我離長大應該還很有很長一段路 11/24 17:38
推 MISAHARA:隊長不錯喔~~~~ 11/25 00:24
推 willtong:我星期日要從家裡趕來我會盡量不遲到= = 11/25 01:45
之前跟大家說好了
週日必須加練的
為了達到我們的目標
在北會盃拿個好成績
現在是該加緊練習的時候了
所以這幾個星期天大家可能要犧牲一下
自己的假期了
本週日也有練習目標
週六的隊形練習假設如我所預定的
應該會有一些問題產生
第一個:接發球
接到球的人可能無法將球平穩的送到舉球位上
我自己就非常的有可能犯這種毛病(過高或過平的球路)
第二個:舉球與攻擊手搶位
攻擊手直進直退的過程中有所遲疑
不知道該進行攻擊準備或是攔網準備
剛剛好卡在舉球員的通道上
這是非常容易產生失誤或是給對方嗆斯
所以位置的移動相當重要
第三個:前排球員可能無法處理近網球
那種機機八八的打到白帶上的發球相當令人頭痛
那種機機八八噴到網子又彈回來的球也很難處理
週日的練習主要針對以上的問題做補救措施
所以練習目標是接發球&機八球處理(包含小球)
練習流程:
暖身
雙人高低手各200
發球20
嗆斯球練習+小球練習
修正球練習
隊形練習
接受報隊
大家辛苦了
北會完畢後就能去慶功囉
屆時成績如何大家就別太在意
只要我們努力過
這樣就值得了
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