[菜單] 寒訓到來該上菜囉!

[choyuhso (TONY)]

    M E N U
    =======
[上午]  8:30~11:30/12:00

暖身

跑步

腳步(交差.前後.並步...)

攔網

*****  25 MIN  ************

個人部分   請自己REPOST目標

         育祥
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低手對牆 600

高手對牆 300

扣球包球 300


*****  50 MIN  ************

長短球

扣球

*****  30 MIN  ************

接發球

(修正球)

攻擊-a.跑腳步 b.攻擊

*****  40 MIN  ************


隊形+打場

(此項可以移至下午)

*****  30 MIN  ************

[下午]  13:30/14:00~17:00

-分類練習-

a.舉球員

b.攻擊手(4號位&快攻)

(c.副攻)不知道要不要分開耶!可以跟攻擊一起

*****  40 MIN **************

隊形+打場

****************************

來檢討吧

:)

//////

以上

是我目前想到的

有需要新增或修改

請REPOST吧

謝謝:)

成為最適合我們的菜單

請大家就REPO自己的目標

千萬別訂太高(例如以千為單位計算= =)超乎自己的能力

人數趕快確定!

可以的話就去約友誼賽了

時間大致上是 1/18.19.20 三天

本次寒訓目標:增進我們之間的默契+找到球感和目標+加強球技

大家加油開開心心過好年

PS  我們買了新球兩枚 SO...隊上目前資產有9+1+1(勁衡's和予劭's)

PS  也歡迎球經!


就這樣  新年快樂

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.134.60
※ 編輯: choyuhso        來自: 140.119.134.60       (01/04 11:43)
推 sutey:辛苦了～～
推 fioliao:求經去幹嘛啊?減肥嗎?
推 jordan00497:辛苦了
推 larry780418:我會另外加舉球員的特別菜單 勁衡你好好期待吧XD
推 larry780418:我想問大家可不可以延長到21號 因為阿達跟映智可以來
→ larry780418:機會難得 要練攻擊真的需要學長先給你們觀念
→ choyuhso:Trens bien! 禮拜四應該也可以不過我希望就練早上
→ choyuhso:因為下午要回家耶！
推 harrylu12:耶舉球員菜單:D