早上8:30~下午2:00 跟著校隊訓練(請見煮酒)
下午3:40~4:40 做簡單的重訓
下午5:00~6:00 catch ball(練扣球)
今天的心得
1.學習捕手舉手丟球的姿勢
2.學習扣球(用手肘力,而非手臂)
3.揮棒的瞬間,是用後腳的大腿往內用力夾
今天的缺點
1.傳球時肩膀太緊繃
2.傳球時下半身太緊繃,重心未穩
3.揮棒時會有拉打及由下往上拉的現象
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