1.拿個約莫十磅的小啞鈴(兩手一起做更好，會比較平衡及協調)
兩手平舉，手腕做上下擺動(如騎摩托車加油方式)，週期可自行拿捏及遞增。
-->強化手腕及前臂肌力。
2.兩手平舉在胸前，手指及手掌做開閤動作，
約莫300下一個循環，同理可逐次遞增，
每天做個三個循環。
p.s請用力彈才有效果...
-->訓練手指靈活度、強化指力及前臂肌力。
3.拿球棒(or棍狀物，遠端須較重，所以最好是球棒)做鐘擺運動，
-->強化前臂肌力
4.十字步
-->強化腿部肌力及下盤。
5.空揮，可戴加重環訓練揮棒速度，
但切忌不可過量(戴加重環時)，不要打破玻璃。
-->訓練swing順暢度、軌跡、模擬各角度打法及轉腰順暢度。
6.對著鏡子模擬投球姿勢、注意各部位動作及順暢度。
ok....daily homework...
大家一起做吧...
為比賽累積能量...
go！ go！ go！
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