推 jiaxing4601:不知道前兩天的訓練會不會腳斷掉耶..XD 220.136.176.221 01/07
※ 引述《qaz2365 (找到屬於我的一片天)》之銘言：
: 2/14(一) 1.熱身
: 2.catch ball
: 3.內野打logu 外野練外飛
: 4.cut off
: 5.跑壘---本壘到一壘，本壘到二壘每人各五次
: 6.盜壘---一壘盜二壘每人五次
: 7.打toss
: 8.跑球場三圈
建議 加一個打free如何^^?
: 2/15(二) 1.跑操場5圈
: 2.靜態操
: 3.動態操
: 4.扇形20 30 20
: 5.打網四輪，沒打的練手腕50X4 or catch ball
: 6.衝刺x10
: 7.環山道
建議 2/16 再去練一次全場 如何~?
: 2/17(四) 開學
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.7