推 rich0526:這是依照學長的無氧運動論而建議的嗎XD 140.119.194.76 01/18
推 qaz2365:後天帶打網球，明天不用 140.119.195.14 01/18
之前俊智po的寒訓內容
1/18(二)1.跑操場5圈
2.靜態操
3.動態操
4.扇形20 30 20
5.三明治+背肌 X3
6.撿垃圾X6
7.衝刺X10
8.跑操場3圈
1/19(三) 1.跑操場3圈
2.靜態操
3.動態操
4.扇形20 30 20
5.打網三輪，沒打的練手腕50X4
6.三明治+背肌 X3
7.撿垃圾X6
8.環山道-------------->我建議啦 要不要改成衝刺
另外 明後天要catch ball嗎 ?
明天要帶球嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.200.7
※ 編輯: ricky0816 來自: 140.119.200.7 (01/18 00:02)
※ 編輯: ricky0816 來自: 140.119.200.7 (01/18 00:03)