※ 引述《BeerBr (漸行漸遠的)》之銘言：
: 好久沒po文章了 今天OB賽讓大家歡樂 也讓大家學到不少經驗
: 學長老油條們也一一指出我們的弱點
: 先道歉
: 今天我打球好像心不在焉的
: 失誤不少 安打倒是一個也沒有
: 大抵是家興給了我免費電影票 我在想要找誰去看好呢
: 想著想著就出神了 XD
: 我想到人家常常說的 心體技
: 好像是馬自達的廣告吧
: 日本人的話
: 意思就是 精神 體能 技術
: 我想任何運動都離不開這三點
: 精神
: 我想這是學長們最注重的一部分 也是運動最重要的宗旨
: 觀眾想看到的 不只是精采的技巧 激烈的競爭
: 他們也想看到 身為運動員的堂堂氣概
: 比賽就是為了獲勝 所以每一次上場的機會
: 都應該珍惜
: 甚至在場下 也可以為場上隊友的表現喝采
: 我們不是職棒球員 不能打亞運 奧運為國爭光
: 但是我們可以在系隊裡面
: 完成自己的棒球夢
: 精神 可以說是最基本的 也可以說是最重要的
: 以後我會更積極去完成每一個動作
: 與大家共勉之
: 體能
: 俗話說 手無縛雞之力 怎麼打手槍
: 龍五手上要是沒有指頭 怎麼扣板機
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
這一句跟體能有關係嗎?XD
: 這兩句相信大家耳熟能詳
: 今天你要打棒球
: 最簡單的
: 你要有棒跟球
: 難一點的
: 你要有健全的身體
: 棒跟球相信大家低下頭都看到了
: 那我們就來說難一點的好了
: 今天你要當投手
: 你要能夠把球丟到捕手的手套裡面去
: 今天你要當打者
: 你要能夠把球打到捕手的手套外面去
: 但不是每一個能夠丟球的人就是投手
: 也不是每一個可以揮棒的人就是強棒
: 投打的每一個動作 都需要運用到我們身上的肌肉
: 手臂 腰身 腿部 都要有足夠的爆發力與肌耐力
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
重點是這一句...其他有些寫的怪怪的 = ="
: 才能夠應付激烈的比賽
: 為此 訓練肌肉 是運動員的必修課程
: 相信大家都去過重訓室
: 不管你是因為想練肌肉而進去
: 或是因為要上廁所然後不小心走到旁邊那扇門而進去
: 反正進去了就是公德一件
: 練手臂的肌肉 可以讓你控球更穩 力量更大 也可以承受更長時間的比賽
: 可以讓你打擊如虎添翼 不一定要擊中球心 也可以打出over的球
: 練腰部的肌肉 可以讓你打擊跟投球的動作更協調 不用全部仰賴手臂的力道
: 也可以減少手臂負擔 降低受傷的機會
: 練腿部的肌肉 可以讓你爆發力增加 內安跟盜壘的水準也會提升
: 美技的守備大多也都仰賴此
: 重訓這東西 不是賽前三天抱佛腳的
: 而是要持之以恆 兩三個禮拜下來
: 一定很有收穫 誠心向各位推薦
: p.s. 補充蛋白質也有助於肌肉的長成 很多健美先生都是大量攝取高蛋白配以重訓
: 想要吃高蛋白的可以跟我拿 我這邊有一些 可是味道很像......就是了
: 不敢當 鄭公的也可以多喝豆漿 我旁邊有一瓶 營養標示是
: 每一百毫升的豆漿裡面有三克的蛋白質 一天喝一兩瓶 量不會比高蛋白少多少
: 技術
: 當有了正確的態度跟強健的體魄之後
: 我們就靠傑出的技術來爭取勝利
: 技術這東西 當然是學來的
: 有人學得快 有人慢
: 很講天份的
: 例如英哲是嗜吃茄子的天才
: 崴中是愛情高手
: 昭雄是負債界的勞斯萊斯
: 這種東西 沒什麼好說
: 苦幹實幹 有問題舉手問學長就可以了
: 大家教學相長 日積月累
: 人人都可以是球神
: 大概就醬 大家加油唄 以後重訓找一找 一起去吧
: 你累了嗎 我累了
: 看個簽名檔好嗎?
體能最大的重點是練衝刺,練衝刺練衝刺練衝刺!!!
這個我從學期初就講過了
從沒看到打網的時候有人在做
練衝刺對你的所有方面都大有幫助(打.跑.傳球)
在沒有強健並且具有爆發力的下盤之前,練重訓的用處不大
技術也是一樣,要多去網路上蒐尋動作
許多的人基本動作依然不太正確
"上肩傳球"."整個身體..都要一起出去"...都做的不太理想
網路上有一堆圖片可以拿來學習
絕對不是只在團練練一練就好了
就像讀書一樣,難道你去上課,考試就會考好了?還要在家自己讀
還要提醒一點,最重要的是
時時思考自己哪裡有問題
你才會一直進步一直進步
打棒球不是只有外在條件的訓練
同時也是"心智"的訓練
除了多練.多看...還要多想
否則你練了半天,揮棒動作只是速度變快...但是timing完全不對..依然只有吃k的命!
最後還是大推雄哥簽名檔
還有...快拿好片來....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.10.85.184