推 abcorz:恩 我蠻缺爆發力的~ 12/21 00:01
推 rich0526:"補"充會打成"捕"充 這就是好捕手的象徵阿.. 12/21 00:19
推 jiaxing4601:XD 掰的好呀!!! 12/21 00:40
推 livy1055:XD 12/21 00:55
推 abcorz:金豪洨~ 12/21 01:02
(捕充)
1.扇形
=>練下盤肌力(for打跑傳)
=>練移位速度(for防守)
2.衝刺
=>練下盤爆發力(for打跑傳)
重點:棒球當中最需要的體能即為爆 發 力
※ 引述《abcorz (robin)》之銘言：
: 要開啥鬼幹事會的 我是文化盃的小嘍嘍 只好去了
: 請假一次 抱歉 如果來得及我會殺回去練球的
: 今天有去的人都有做扇形 感覺很不錯
: 如果一兩天就做一次 相信大家屁股一定可以蹲很低 range變很大
: 明天改來做個衝刺或是撿垃圾之類的好了
: 每天這樣做下去 一定會很有幫助
: 加油!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.10.85.184