Re: [討論]運動時間

[fetish9 (linda)]

※ 引述《ctkatty (雋)》之銘言：
※ 引述《sylvia1015 (留在心裡的最美)》之銘言：


嗨~大家!!!

好快的三月也過了一半

不知大家身上的肉有沒有少一些呢^^



從開學至今已經上了三堂社課

大家應該多少有發現優美的芭蕾舞姿

其實需要無數次的基礎練習

因為光記動作與名詞就很耗腦力


當把杆的組合動作漸漸熟悉

行有餘力之餘才會注意到自己的姿勢、施力點正確與否

然後一點一滴的調整

然後也許你又會發現自己哪邊的肌肉很沒力而無法完成某些動作



哈哈~所以呢

為了有更好的體力、跳出優美的舞姿

大家在社課之餘一起約時間重訓&跑步吧


重訓主要是練肌力，讓你的腿可以停在45度以上都不會發抖XD

當然還包括背肌與腹肌訓練~~~


跑步可以練體能和瘦全身

想必大家離開把杆練習小跳組合時一定氣喘吁吁的= =+


我廢話好多喔~~~

以下開放repost大家有空可以重訓跑步的時間吧!!!



        晨跑(7:00am)     晚跑             重訓

小藍      一~四          一、三、四       三25678、四78、六午晚、日午晚
Katty     一~五          一.二.三         一16點前.二18點後.三8.四CD56.日晚
時雨      一~五          一、三、四       一12345678、二12、四C78、五12、六日


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※ 編輯: sylvia1015      來自: 140.119.133.79       (03/22 02:06)
推 ctkatty:哈哈!!別的社團都在約社遊吃吃喝喝.我們好上進!!!XD
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◆ From: 140.119.154.70
→ ctkatty:希望經過成發前的魔鬼訓練後.可以變成沒贅肉的瘦子~
→ ctkatty:然後大家一起技巧美感大進步這樣~喔耶~
推 storya7:喔喔~這我就不R文了~最後的時間能到我就會出現XD
→ storya7:順帶一提我沒有重訓證哀哀
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◆ From: 218.160.178.56
→ fetish9:目摽是要抬腿可以舉90度!
推 ctkatty:加油加油!要胯正的90度喔