→ raymond2743:下午可能無法配合.......補習班... 08/20 01:09
推 black1108:星期二不會到 其他天會到不會練 腳踝扭傷復原中 08/20 01:11
推 gbyekang:大家加油!!!!!!!!!!!! 08/20 01:16
推 emortal:一日兩餐~~~~ 08/20 11:29
推 vera801014:加油唷!!!!! 08/21 01:14
大家暑假過的還愉快嗎?
再過兩天就是暑訓了，大家要記得來練球啊!!!
暑訓一部分由乃仁學長來帶，主要會帶快攻、小組搭配和戰術，
另一部分主要是練基本動作和體能，
這邊大概先講一下菜單：
8：00-10：30
作腳步
防守步
接球進攻(三脅步)
運球(換手、背後、轉身)
對傳投籃
折返跑
15：00-16：00
五點投籃
16：00-17：00
重訓；結束後跑步
晚上就給大家自由活動~
先暫定這樣，會再做調整~
最後提醒大家一下，
大家暑訓記得給我南港盃的錢，
之前說有12個人，一個人1250，
現在高世光也不打了，變11個人...
所以暑訓的時候拜託大家先準備1400，
我再找找有沒有人能補缺，謝謝~
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