作者 ive5 ( 四 支 A 士) 看板 NCCU_C-Baske
標題 Re: [抽插] 截
時間 Wed Dec 30 20:48:29 2009
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作者 ives ( 四 支 A 士) 看板 NCCU_C-Baske
標題 [抽插] 截
時間 Mon Dec 28 23:34:10 2009
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忘記講 如果前十字韌帶受傷 一個方法是再接一條韌帶上去 一個是不開刀避免據烈運動
但我個人認為你這麼瘋狂喜歡阿凡達的人 遲早還是會遇到膝蓋不聽使換的困擾
所以給你的建議是 加強股四頭肌的肌肉強度
股四頭肌在哪呢 就是你往你大腿看 在大腿前方的肌肉都是
因為他有四束肌束 所以叫股四頭肌 而股四頭肌強健的人
在運動時膝蓋活動會減輕對韌帶的倚靠 因為他是跟韌帶連在一起的肌肉
如果大腿肌群強狀 膝蓋的負擔也會減輕 所以推薦你鍛鍊股四頭肌
鍛鍊四頭最好方法是蹲舉 不過你腳已經受傷了 我也不知道怎麼建議你才好
因為他的動作也是要學習 不然練到一半膝蓋就爆了 但憑你這麼聰明
找出方法訓練應該沒問題
(還有你真的很愛皮衣)
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