打球會累

[scorrt (板童)]

  練球或是比賽會覺得疲勞  甚至是肌肉酸痛
  這是由於肌酸未能排出  或是肌肉纖維因為強烈的運動
  有些許被撕裂的原因
  所以要多做操  這樣柔軟度會好一些
  也比較不會受傷
  也要多坐坐體能肌力方面的訓練  這樣會比較輕鬆
  大家可以參考之前說過的各種練習
  有好的體力  玩球才能不累喔
  看看鄭富霖學長常常在跑步就是這個原因喔
  其實坐著看電視  也可以拿個啞鈴隨便動一動
  或是拉拉筋  做做操

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  心裏所想的跟實際去做的   是有很大差異的

      如果不能不氣餒地努力     就沒有意義了




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◆ From: 218.169.1.33
→ Doris18:我的脖子還是很酸........
→ ieuyo:我...想減肥的成分居多但也要練體能沒錯
→ monlex:學長心虛了嗎
→ ieuyo:的確是很虛阿..