推 hanwei:好期待練球唷快點看見大家變身捍衛戰士 02/01 23:15
過年期間要在家裡自己動一動唷
不然吃大魚大肉狂累積
加上每天可以睡到自然醒
一但開始打球就會變成老頭子
累到不行
大家平常沒事的話
這幾天天氣好
可以到附近的學校跑跑步 曬曬太陽
或者到幾個排球集散地
其實大過年的 還蠻多人會去打球的耶!
真是神奇
不然窩在家的人
沒事邊看電視邊搖個呼拉圈也不賴
或者在床上做個仰臥起坐.伏地挺身之類的
家裡夠大的話 就來個折返跑吧
只要不擋到家裡的人看電視應該是沒問題的
過沒幾天差不多也要開始寒訓了
大家加油
趁這時期多多少少動一動
消耗一下體脂肪 維持身體的活動
這樣一開始練球也不會那麼辛苦
大家加油了
更重要的是 要保重身體唷!!!!!
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碰恰恰 碰恰恰 碰恰恰A鼻孔大~ 碰恰恰 碰恰恰 碰恰恰A鼻孔大~
因為細漢A時陣 用指頭仔O鼻孔~ O甲兩孔黑弄弄 實在驚死人~
碰恰恰 碰恰恰 碰恰恰A鼻孔大~ 碰恰恰 碰恰恰 碰恰恰A鼻孔大~
現在各位小朋友來跟觀眾說一句再見~ 啊手舉起來用右手喔! 眼睛看鏡頭~!
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