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大家好 由於我今天不小心睡過頭 所以沒辦法到場替男排加油 對不起~~~~~~~:"( 沒看到比賽狀況,所以也無法發表什麼意見 不過我相信經過這場比賽 對大家的衝擊都不小吧 可能有些觀念是必須改變的 可能有人會覺得 為什麼我練球練這麼勤 還是會這樣呢? 練球出席率和表現不成正比 為什麼呢? (我沒有針對誰噢,只是一個泛泛之論。男排女排皆適用) 除了上禮拜小倫說的打球要思考之外 我發現"練球的效率"也很重要! 有效率的練球加上反覆思考 才會進步吧 所以我想提的是 現在開始 我們要進行更有效率的練球! 星期一早上十點、星期三晚上六點半 集合 請大家盡量準時出現囉 要吃東西的請在這之前解決 或是等九點練完再一起去吃! 練球流程大致如下: 1.集合後大家先一起跑3圈操場 2.跑動、暖身互拋 3.對牆練球 4.3~5人一組 跑傳 4.練習接發球、扣球 5.練習發球 6.體能 & 跳繩 7.再一起跑兩圈操場 8.收操 以上大概是目前的構想 希望我們能夠身體力行 學長常常提醒我們多跑步 所以想說練球前後大家一起跑個步 有始有終 也讓大家醒一醒不要散散的 有「噢!要開始練球了!」的意識 練球前的跑步 可以想想今天要改進哪些缺點 練球後的跑步 可以思考一下今天學到的 檢視自己有沒有達到目標 五圈的份量是女排的菜單 至於男排的話 可視情況酌量增加(看你們對自己的要求啦~) 這是目前的想法,假如有需要增補的地方也歡迎提出 希望能夠進行有效率的練球 讓每一個人的實力都提升:) 講完練球的部分 來講講今天北中盃領隊會議 其中一項重大事項就是.... 我抽到上上籤了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (呃.......│││) 對不起大家呀~~~~!!!!!(QQ) 我抽到五取二 同時有東吳校友、台大校友的那組 意思就是要跟很強、超級強的姊姊們對抗QAQ 所以我們的目標就是 『挺進複賽!!!』 從現在開始要更加倍練球喔親愛的女排寶貝們!(L) 呵呵呵....怎麼只想苦笑.... 來個 倒吃甘蔗 先苦後甘的北中盃吧!!! 恩,這篇先這樣。 關於"效率練球"和"打球時要思考"這兩件事 請大家要努力實行噢 大家加油! 北中盃加油 系際盃加油 米克斯加油 FIGHT!!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.205.160
juju214:好文!大家千萬記得效率練球!!!女排這幾個禮拜一三希望大家 04/25 00:36
juju214:能夠一起打PLAY練個默契~推文喊個聲囉! 04/25 00:37
miayl:一6點可 星期三6點宵夜都可 04/25 00:39
lunnv:還有一點沒說清楚~就是希望大家一起集合開始喔!! 04/25 00:46
amber0910:(一)六點宵夜皆可 (三) 六點可宵夜猶豫中(隔天考中日) 04/25 00:46
lunnv:也就是說普類還沒輪到應該是以練球為先~練球的時間就練球, 04/25 00:47
lunnv:普累的時間才普類~會餓的人應該先吃東西墊胃~ 04/25 00:47
ahmiao:一晚可,宵夜不行...三我準備文學史...唉~ 04/25 00:48
lunnv:其實是自我反省~常常東拖西拖 不是好榜樣...... 04/25 00:48
amber0910:阿妙文學史加油 不要辜負我的精美筆記(哈 自己說) 04/25 00:49
lunnv:我一都可到~三無法...思想史... 04/25 00:50
amber0910:然後北中盃領隊會議紀錄明天會po 今天好累sorry~ 04/25 01:27
tsung315:男生也都差不多吧 體能份量加重 然後攻擊部分也加重 04/25 01:57
scorrt:真的是很感動 你們開始懂了 看這篇的內容 真的感動 04/25 07:40
scorrt:我個人覺得 銘傳校友和文化也不是泛泛之輩 你們要有被痛宰 04/25 07:40
scorrt:苦戰的準備 但是我們也不能示弱對吧 我們的小徒兒們 04/25 07:41
scorrt:北中盃應該又是一次精采的旅程 去尋找更大的喜悅吧 04/25 07:42
scorrt:男生給我紮實的練習 按部就班的前進 我們一定會協助 04/25 07:43
scorrt:你們適時的加快步調 重點是你們必須要努力 04/25 07:44
scorrt:女生們應該知道我畫出的大餅了 接下來就是去展現華麗的陣容 04/25 07:45
scorrt:讓所有人享受到為之驚豔感受吧 即將展翅高飛的你們 04/25 07:46
allen11513:三無法...體能的話我除了練球份量之外會額外自己練 04/25 12:50
tnssh98:星期一要不要改練山上,這樣大家都有網可以練 04/25 14:07
tnssh98:如果要我可以早起佔場 04/25 14:08
Weallknow:一晚不行,宵可;三晚宵可。練球練球(其實痛恨跑步~) 04/25 17:15
tnssh98:跑步很重要的......不要恨他,他會難過 04/25 18:16
miayl:山下可不可以架網阿? 04/25 18:36
tnssh98:體育館裡邊嗎?不確定那時有沒有體育課 04/25 19:01
shoneshan:一34可不是導師課 04/25 19:10
sionekou:一晚不行宵看情況 三皆可 04/25 23:19