請記得量力而為
尤其是有做交互蹲跳的人
考量到各位的十字韌帶或是附近的肌肉群不夠強壯
所以有覺得拉傷的話 請好好休息
跳躍性的體能練習 請一周做三到四次就好
沒事多做柔軟操
可以有效的避免受傷
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ｏ ｏ
ο ｏ 咻~~
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∕〉 ∕〉 ∕〉 ∕〉 ／＞ ）＞ 看我發漂浮球~~~
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