→ tsung315:首推XD 07/06 01:28
推 IamLeung:淫新小短片嗎.....ㄎㄎ 07/06 16:07
推 allen11513:每天都要工作(嘆) 07/06 19:11
推 tnssh98:推一個......剛跑完高文可不可以先不要做體能XD 07/09 22:42
大家好。
我是下學期的隊長熊（客套）
副隊長是書楷，不知不覺就變成這樣了XD
暑訓的菜單我收到了，不過.....保密XD
基本上會跟著女排的進度，不過體能會比較操，
據說是校隊等級，不過我看了覺得還好就是。
反正到時候就知道嘍～
為了暑訓不要暴斃，請大家每天日課好好做！
盡量每天碰球，高低手和扣球，五十下一百下也好總之每天碰就會有用，
當然體能也是，床上仰臥起坐伏地挺身，另外交互蹲跳也可以做，
同樣每天來個幾十下，少量多餐。
有閒就去跑個操場順便跳個攻擊步，順便說說慢跑一次兩千是基本長度請加油。
還有個比較重要的，
男排每個人都有得到學長們的個別指點，也都有了初步的角色分配，
雖然這個時候把基本打好是比較重要（畢竟大家基本都.....），
但是空閒時間請想想自己可以多做些什麼功課，
因為我的夢想是暑訓完男排就可以合體成一支球隊啊！
再來就是迎新！
已經跟玫萱講好了，男女排會一起宣傳，分開作業，
至於迎新小短片，初步計畫是一分鐘劇情+日常紀錄+每個人的數秒畫面
詳細情況我會再跟如意討論，有建議請提出～
那就這樣吧，
大家暑假好好加油嘍～
暑訓會證明一切的呵呵呵呵.....
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