推 itski:幹 居然把我推文刪掉..... 10/21 04:02
推 nixau:喔 不小心的 10/21 12:50
推 nixau:不小心修到的拉 10/21 19:43
竹梅岩館
http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/
多數文章都是紙上談兵 比較沒有學會的感覺
有一些蠻直得看的文章
http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/teach/teach.html
http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/teach/teach_tips.html
http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/train/perform/perform.html
http://www.cc.nctu.edu.tw/~mclub/meichu/train/hurt1.htm
瑞凱提起的文章
http://0rz.net/b30Mt
往下轉
主要是關於抱石確保
在下面有張圖 每個人揹著一張床 那是抱石墊
一條路線約需要兩三塊以上
所以通常每人帶一塊
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%94%80%E5%B2%A9
攀岩資料庫
http://www.climbing.org/index.php
攀岩手指運動傷害
http://0rz.net/f40sd
初學動作技巧
http://www.scahk.org/tech.htm
另外 從初學到進階
我覺得休息 平衡 手打直後再上 側上等 是蠻直得學習的技巧
不過感覺是慢慢培養 多爬就是啦
另外有高手指點 他覺得拉單槓對攀岩能力提升幫助不大
而且更容易造成手指傷害
他建議 想爬的更好就是多爬岩
不過如果想再攀岩以外的活動增加自己實力
可以拉金提升柔軟度 或是仰臥起坐 增加腹部肌肉力量
在踩很爛的腳點時 可以利用腹肌將身體重量放在腳點上
以上
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最漂亮的是依萍
少根筋的是小四
黑油油的是宜靜
胸部大的是愛寶
大鼻子的是祝羚
愛敷臉的是玉山
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: nixau 來自: 140.119.195.103 (10/21 03:45)