推 ilsoc:加油 我會在成功嶺做體訓的 你們可別輸給我 10/12 01:10
推 Noelle727:好哇 10/12 01:32
推 ddung:小芸22要去看松鼠耶= = 翠均加油~~~ 10/12 07:57
→ ddung:松鼠是晚上 不要理我= = 10/12 07:58
這次奇萊南華的體訓，
是負重三次（女15kg、男18kg）、跑步三次（操場10圈連續）
大家循序漸進，鍛鍊好身子，
要在10/30（二）前做完喔！
負重須有幹部陪同。
負重完，請幹部在山房黑板上的名單，
幫一起負重的學員標上日期。
大家加油吧！
把握這陣子的好天氣，有空就做做體訓吧！
早上＝7:00 中午＝11:30 晚上＝17:00
－－－請愛用Repost回文－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我是 幹部（幹部／學員）
12(五) 13(六)
早
午
晚
14(日) 15 16 17 18 19 20
早 芸 芸
午 芸
晚
21 22 23 24 25 26 27
早 芸 芸
午 芸 芸
晚 芸 芸
28 29 30
早 芸
午
晚 芸
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莽 蒼 踏 雪 行
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.32.245
※ 編輯: vnloya 來自: 122.126.32.245 (10/12 00:56)