※ 引述《vnloya (o b li viion)》之銘言：
: 這次奇萊南華的體訓，
: 是負重三次（女15kg、男18kg）、跑步三次（操場10圈連續）
: 大家循序漸進，鍛鍊好身子，
: 要在10/30（二）前做完喔！
: 負重須有幹部陪同。
: 負重完，請幹部在山房黑板上的名單，
: 幫一起負重的學員標上日期。
: 大家加油吧！
: 把握這陣子的好天氣，有空就做做體訓吧！
: 早上＝7:00 中午＝11:30 晚上＝17:00
: －－－請愛用Repost回文－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 我是 幹部
: 12(五) 13(六)
: 早
: 午
: 晚
: 14(日) 15 16 17 18 19 20
: 早 龜 龜 龜 政
: 午 龜 大
: 晚 （～晚上六點後來約我吧～） 盃
: 21 22 23 24 25 26 27
: 早 政 龜 龜 龜
: 午 大 龜
: 晚 盃 （10/24星期三晚上不行 其他都可）
: 28 29 30
: 早
: 午
: 晚
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