→ vnloya:虫2(小狗的仰望) 說 (下午 10:41): 叫幹部不准放鳥＝ ＝ 01/17 22:49
※ 編輯: vnloya 來自: 125.224.40.52 (01/17 22:51)
參加武陵三秀的大家 一起來填體訓表吧！
直至1/26（六）以前 必須完成
三次負重（男18kg女15kg。必須與幹部同行）
三次跑步（10圈。自由心證）
每一次體能的訓練都是爲了在山上走得更順暢更安全
速度不用快 一開始慢慢的也可以 重點是耐力、平穩地持續
一起努力吧！
雖然知道期末大家都很忙ＱＱ
也希望幹部們能撥出時間排些班
帶學員們走走指南宮步道囉
感謝！
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早＝0900 午＝1200 晚＝1700
芸（幹部）：廖芸婕vnloya（身體無法負重，願陪走）
18FRI 19SAT
早
午
晚
20SUN 21MON 22TUES 23WED 24THU 25FRI 26SAT
早
午
晚 芸 芸 芸
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"Cap ou pas cap?"
ＬＡ ＤＥＲ ＤＥＳ ＤＥＲＳ
---Jeux d'enfants
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◆ From: 125.224.40.52