推 emilyksk:5/5, 12:10 .see you tmr~thanks 05/05 01:17
→ bonbontarng:如果有時段沒人 就轉戰攀岩場 嘿嘿 05/05 01:19
→ sorrowone:好好喔 好久沒填負重表了喔QQQQQQ 05/05 12:51
推 Margarita:函紜快來爬山 05/06 00:00
早(7:00-12:00) 午(12:00-18:00) 晚(18:00開始)
5/5(三)
棠(12:10) 棠(21:10)
5/6(四) 棠(18:10)
5/7(五) 棠(12:10) 棠(18:00以後皆可)
5/8(六) 棠(7:00)
5/9(日)
5/10(一) 棠(12:10以後皆可)
5/11(二) 棠(7:00) 棠(18:10)
5/12(三) 棠(7:00) 棠(12:10以後皆可) 棠(21:00)
5/13(四) 棠(18:10)
本次體訓：負重*4 + 跑步*3 或 負重*3 + 跑步*4 擇一
負重：男 27 KG
女 22 KG
請本次隊員回覆本文吧
跑步和負重的時間就一起算 至少填上7個時段
如果晚上負重的話 就直接留下來作地圖吧
另外，請宇脩和琇琴盡量選擇和我一起體訓喔哈哈
最後，檢查地圖的時間是5/13(四)晚上
請各位隊員務必注意唷!!
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※ 編輯: bonbontarng 來自: 140.119.199.249 (05/05 01:18)