Re: 南湖的負重表

[Margarita (Marg)]

※ 引述《bonbontarng (bonbontarng)》之銘言：

(負重)

                         早(7:00-12:00)   午(12:00-18:00) 晚(18:00開始)
5/5(三)
                                          棠(12:10)       棠(21:10)




5/6(四)                                                   棠(18:10)





5/7(五)                                   棠(12:10)       棠(18:00以後皆可)





5/8(六)                 棠(7:00) 趙容





5/9(日)





5/10(一)                                  棠(12:10以後皆可) 趙容(清完山房)





5/11(二)                 棠(7:00)                           棠(18:10)





5/12(三)                 棠(7:00)         棠(12:10以後皆可) 棠(21:00) 趙容





5/13(四)                                                    棠(18:10)













本次體訓：負重*4 + 跑步*3 或 負重*3 + 跑步*4 擇一

負重：男 27 KG
      女 22 KG

請本次隊員回覆本文吧

跑步和負重的時間就一起算 至少填上7個時段

如果晚上負重的話 就直接留下來作地圖吧

另外，請宇脩和琇琴盡量選擇和我一起體訓喔哈哈

最後，檢查地圖的時間是5/13(四)晚上

請各位隊員務必注意唷!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.199.249
※ 編輯: bonbontarng     來自: 140.119.199.249      (05/05 01:18)
推 emilyksk:5/5, 12:10 .see you tmr~thanks
→ bonbontarng:如果有時段沒人 就轉戰攀岩場 嘿嘿
→ sorrowone:好好喔　好久沒填負重表了喔QQQQQQ
推 Margarita:函紜快來爬山
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.146.4
推 sorrowone:誰可以介紹一下宇脩是誰嗎ㄎㄎ
→ laking:你這幾篇推文都ㄎㄎㄏㄏ個沒完= =