推 sorrowone:雪西的体訓量是5月前兩週的喔 孫慈早點睡! 05/04 01:38
推 madme:孫慈真優秀！ 05/04 09:21
推 Margarita:我想跟負重~~~ 請邀約我~~~ 05/04 22:08
推 aaa123aaa:下禮拜一過後 有空我也想跟負重~ 05/04 22:14
大家都是有出隊經驗的人了，出隊前的體訓就請大家自己做
只是還是希望了解大家體訓的情況，所以今天山房的黑板上出現了一張體訓紀錄表
有嚮訓的還有雪西的
請各位每次做完體訓後就在表上記錄自己的狀況，如負重XX公斤、跑10圈共XX分鐘
嚮訓的體訓是在5/19前完成1次負重、3次跑步(最少10圈)
雪西5月的體訓是負重1次，跑步2次
懇請各位確實紀錄，這麼做也可以檢視你每次訓練的狀況
也提醒大家，平均分配每次體訓之間的時間間隔，以免運動過度受傷
此外嚮訓or太加的體訓可以抵雪西的體訓
以上體訓的強度都只是最低標準，希望大家精益求精並共勉之!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.130.57
※ 編輯: wugagagaga 來自: 140.119.130.57 (05/04 01:38)
※ 編輯: wugagagaga 來自: 140.119.130.57 (05/04 01:39)