推 bb1222:恩我也是用腹部力量的 03/07 12:43
推 wating155311:我是用腰力反彈= = 03/08 19:07
推 nobike:謝謝香蕉姐姐的提醒 我有再PO一篇更正的公告了 03/09 01:37
→ nobike:如果還有捨麼要修正的地方 麻煩各位多給我建議 謝謝!! 03/09 01:38
推 Carsomyr:我是用屁股反彈 = = 03/10 23:57
推 midsummer:我是用大腿彈 03/17 20:09
關於林依白貼的集訓內容
有一個躺著抬腿做30下的
林依白強調要用大腿的力氣而非小腿(如果我沒搞錯是在說這個動作)
事實上...
姚公曾和我講過
這個體能的動作是要完全靠腹部
大腿要放鬆,不能靠腿的力量(但我們腿的力量強過腹部,所以用腿的力量會多於腹部)
那個抬腿的動作是在練腹部的肌肉
大家加油啊
沒辦法集訓..
怎麼辦咧(mur)
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