[系羽] 周五練習內容

[milanlee (嘿！)]

10/5(五)練習內容如下：

熱身(記得要確實啊!避免運動傷害= =')

跳繩100下(自行斟酌)

揮拍練習(50次)

米字步腳步練習(各方向五次)

一丟一擊(一人50次)

雙人對打

我在一點要衝上山,所以一點以後的練習由牧之學長幫忙帶囉!

                                        By宛穎

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