推 computer2026:收到 05/21 22:45
推 hildachen: 了解 05/21 23:01
推 beckylien:我明天晚點去因為我現在還在和劇本＆報告戰鬥！！！！！ 05/22 00:41
在我相信氣象局今天會下雨的時候偏偏沒有下,
但是總是一附要下不下的樣子好煩,
明天說是晴午後短暫陣雨,下雨機率30%畫一個大太陽,28~33度,
所以
明天老時間老地點,
但是記得防曬跟雨傘,
然後我明天不會去因為腳踝過度疲乏,
站個五分鐘不到就陣亡 ;(
所以明天伸展完跑折返跑,交叉步,側併步,小碎步,
然後低手對傳,高手對傳,
接著練推廣班練過的左右交叉步移動接球,
然後接發球,接網邊球跟掛網球,
然後練攻擊,先在三米線上站著包球過網,
能打過的話慢慢後退到六米,最好是能到九米,打直線,
然後再打自由攻擊,每個人輪流舉球
最後慢跑球場三圈,收操
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◆ From: 61.31.140.240