[練球]星期一山上

[fortiti (fortiti)]

看來雨勢暫緩,
星期一練球在山上球場,

熱身
-->體能(折返跑,交叉步,側併步,小碎步)
-->跑傳,低手100高手50,中間不能掉
-->休息
-->跑交叉步接左右兩邊的球
-->接發
-->往後追球打回場中
-->接網邊球
-->休息
-->站三米線往對面包球
-->自由攻擊
-->慢跑三圈,收操

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.130.21
推 cacalea0807:會到!!!!!
可惡今天下午竟然下雨了...
如果一直下不停就停練唷!!
※ 編輯: fortiti         來自: 61.31.130.21         (05/30 18:05)
推 tina3479tw:是指明天早上八點都還在下得話就停練嗎@@
九點半吧!!
反正山上球場也不會滑XD
※ 編輯: fortiti         來自: 61.31.130.21         (05/30 20:04)
推 tina3479tw:其實...我上禮拜才在那邊滑倒XDDDD很白癡的過程XDDD
推 FlawlessPTT:我目擊了!