八點集合
八點半開始暖身
鑒於降雨機會大所以場地訂在有蓋子的東南
不過有颱風來啦
所以明天早上大概六點到六點半之間
蘇營期會起床看看天氣 如果雨下太大就停練～她說了算XD
大家出門前可以開個電腦再確認一次
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然後菜單如下
暖身
折返跑 側併步 交叉步 小碎步
對墊 20min
底線左右接嗆s
one by one
(做上面兩個的同時 閒置的人跑傳)
發球+接發
攻擊步
收操
....其實我都偷抄AMY的ㄎㄎ(妳明天會來吧!!!!
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