→ NakedApe:哦謝謝你的小常識，我一直以為是乳酸的說ꄠ 推 61.30.5.128 01/05
運動後酸痛是乳酸造成的嗎??
一般不常運動的人偶爾運動時第2天通常會有酸痛感，嚴重者甚至影響行動能力，大多數
人都認為這是運動後能量代謝產生的乳酸堆積造成酸痛的，事實上運動後60分鐘，血中
乳酸值就恢復到正常水準，所以很多實驗證明相信，運動後的酸痛是肌肉纖維受損，24
小時慢慢作用造成發炎浮腫現象而產生酸痛，這樣了解嗎^ ^
ps:還有運動訓練完如果超過一星期才再進行下一次的話，前一次的運動效果等於0，一
星期訓練3次，比一星期一次訓練達三次份量有效多了，因為如果一次運動電到爽，酸痛
休息一星期後再運動的話，等於是虐待自己做無效活動。
本文轉載自雨農道館網站
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