[轉錄][心得]我覺得很有效的瘦小腿運動

[windstory (繼續下雨)]

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]

作者: ilrk (wild) 看板: BeautyBody
標題: [心得]我覺得很有效的瘦小腿運動
時間: Fri May 16 15:18:11 2003


   在這個版爬文這麼久了  受惠良多
   所以我決定也要貢獻一下自己的關門運動

   就是咧...雙手叉腰   抬頭挺胸
   再來就是重點了  左腿往後方(稍微偏右)跨一大步
   盡量拉直  腳掌要完全貼住地板喔
   右腳這時會不知不覺的在身體前方  身體慢慢往下壓...
   直到右大腿跟膝蓋呈90度   注意身體一定要挺直喔
   如果標準的話這時左腿跟右腿會呈一條直線

           ●
          <│>
          「 ╲        (對不起畫的不好啦>_<)
         [側面觀]

   左右腳交替各15下  每次大概持續20~30秒
   這個方法是我去年在vogue夏日特輯上看到的
   從今年二月開始做  一星期大概做3~4天吧 想到就做
   (當然還有搭配每日舉腳  按摩肌肉...)
   昨天穿迷你裙就有人說我的腿細呦*^^*(大心)
   希望其他的水水也能在今年穿上漂亮的迷你裙~




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       Butterfies are in my stomach....


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→ emaseht:這好像弓箭步喔...
→ evilzen:好棒的一篇喔
→ rianou:推~~有好運動就是要分享呀!!
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