噓 windstory:....................騎你的駱駝打工去 .. 61.64.15.21 07/15
推 popoyu:不准噓我...我可是有3篇優的文章 218.166.136.30 07/15
→ terry88789:吃早餐很重要媽?? 61.229.204.24 07/20
其實就是多吃少動不就得了
想吃什麼就去買來吃..
人生苦短...我都不知道為什麼有人要節食來瘦身..那真的很痛苦
然後你媽叫你做苦工你就在坐在電視前面不要管他
然後一天吃個四餐
早上一定要...中餐晚餐...晚上九點以後拼命吃東西
然後大概12點睡覺...保證你胖死
然後胖了之後再去健身
你就可已變成一個肌肉男了
不過如果你胖了之後不健身...
那就......會變成李國銘學長啊
切記切記！！！
※ 引述《wenzhi (右腳快爛掉了)》之銘言：
: ※ 引述《terry88789 ( N )》之銘言：
: : 問一下喔~
: : 就是阿 要怎麼吃才會變胖啊??
: : 我試了很多方法都沒啥效果~
: : 很困擾說 因為覺得肌力不足
: : 肉太少 很容易受傷~~
: : 所以阿 如果有人知道怎麼便胖的話
: : 就給些建議吧~~謝謝大家拉~~
: : 目標是長胖3公斤 現在每天狂吃狂喝 哈~~~~~
: 長肉的關鍵就在於蛋白質吧,每天多喝點牛奶,多吃一點肉
: 然後做做重訓應該有幫助,你可以去健身版看看變壯的方法
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