1.這學期的評分制度
實際練習次數25次
校隊成員必須全勤
除非有要事需請假
但請假次數不得超過1/3
也就是八次
請假一次扣總分一分
基本分數是90
比賽或平常表現進步另行加分
2.練習心態與方式
比較想跟各位提的是練習的心態..
我prefer快樂的練習..但是..
快樂的練習的定義是心是愉悅的..身體是積極的
練習可以是快樂的..但絕不是懶散或者隨便做做動作..
我也希望大家不要做無謂的練習..
既無獲得感身體又勞累..這樣一點都不快樂..
可以慢慢來..一個步驟一個步驟來..
不要急著做完..
心理想著怎樣做才可以將力量發揮最大..
怎樣才能讓身體維持平衡..等等等等很多需要注意的細節..
是要身體去體會心理默想的..
千萬不要做做動作畫畫葫蘆阿..
自己做了都不知道自己在做什麼..
好像對又好像不對..力氣好像有出來又好像沒出來..
所以我期許大家以放鬆的心情積極的練習..
放鬆不是懶散不是隨便..而是自己覺得平穩自在..
讓身體做出完整正確的動作和力量..
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之後的練習方式會以雕大家的動作為主..
基本的動作..型的動作..對打動作等都是..
大家大概都知道怎麼做..但是對於一些細微的部分..
每個人做出來都不太一樣..
所以每次練習中被糾正的動作..
回去後一定要自主練習或者回想當天練習的內容
因為我發現有些錯誤從以前我們被糾正過後大家還是照犯..
所以大家不管洗澡的時候還是睡覺前都多想一下空手道..
犯過的錯..就不要在犯了..
不然學了幾年還是在學同樣的東西..怎麼會進步呢..
因此..這學期禮拜二跟禮拜四的練習..
會著重於看大家的動作..立法..和動作流暢度..
有什麼不知道的就問..想學的就說..
但是學過的東西..各位一定要在家自己練習..
因為二四的練習不應該是讓校隊成員來練習舊東西的
而是來學新東西..或者是來這邊互相看看有什麼缺點應該要改進..
利用大家都在的時候一起互相觀察..學習..
學著多看..看教練他們怎麼做..然後自己練習..
在來這邊讓大家看看自己做的怎樣..
或許這樣會有點殘酷..還要花平常的時間自己練習..
但是身為校隊成員本身就應該比別人多付出一些心力的..
我覺得有了這樣的付出..自己也會有獲得的感覺..
而且減少了一些重複性的基本練習(一個人可以做的)..
就可以增加一些時間練我們一直欠缺..
而且必須兩人才能對練的對打..
基本有基本的基本動作..而那些動作想想各位已經練一兩年了..
但對打也有對打的基本動作..我們練了多久呢..
所以..我希望這學期把我們可以一起練習的時間..運用在必須
有多人存在.觀察.演練的練習上..
與各位共勉之~~
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