推 wenzhi:精華區有喔! 10/20 23:17
→ snakei33405:嗯，其實我是看精華區的～囧～不過教練又給我ㄧ份就 10/21 22:48
→ snakei33405:再來一次哩!! 10/21 22:49
噓 bulu1118:你自己想唱不要扯到我 12/21 16:34
推 bulu1118:噓錯~推回來~sorry~ 12/21 16:42
九級升八級(粉紅帶.紅帶.橘帶)
一、基本動作（依口令）：
1. 原地，自然體，單手中段直擊十次。
2. 騎馬立，三招直擊（上、中、中），五次。
3. 前進，前屈立，中段追擊，五步。
4. 後退，上擋，五步。
5. 前進，中外擋，五步。
6. 後退，中內擋，五步。
7. 前進，下擋，五步。
8. 後退，後屈立，手刀擋，五步。
9. 前屈立，雙手側擋，前踢，五步。
10. 騎馬立，戰鬥姿勢，側踢進，三步（左、右各一次）。
二、 型（依口令）：平安初段。
三、 基本對打（依口令）：基本五招（上段擊、中段擊、前踢）。
八級升七級(綠帶)
一、基本動作（依口令）：
1. 原地，自然體，單手中段直擊十次。
2. 騎馬立，三招直擊（上、中、中），五次。
3. 前進，前屈立，中段追擊，五步。
4. 後退，上擋、逆擊，五步。
5. 前進，中外擋、逆擊，五步。
6. 後退，中內擋、逆擊，五步。
7. 前進，下擋、逆擊，五步。
8. 後退，後屈立，手刀擋、中段貫手，五步。
9. 戰鬥姿勢，前踢，五步。
10. 向後轉，側踢進，三步。
11. 騎馬立，戰鬥姿勢，側踢上，三步（左、右各一次）。
二、 型（依口令）：平安貳段。
三、 基本對打（無口令）：基本五招（上段擊、中段擊、前踢）。
七級升六級(藍帶)
一、基本動作（無口令）：
1. 原地，自然體，右、左手中段直擊十次。
2. 騎馬立，三招直擊（上、中、中），五次。
3. 前進，前屈立，中段追擊，五步。
4. 後退，上擋、逆擊，五步。
5. 前進，中外擋、逆擊，五步。
6. 後退，中內擋、逆擊，五步。
7. 前進，下擋、逆擊，五步。
8. 後退，後屈立，手刀擋、中段貫手，五步。
9. 戰鬥姿勢，前踢，五步。
10. 向後轉，側踢進，五步。
11. 向後轉，側踢上，五步。
二、 型：平安參段。
三、 基本對打：基本一招（上段擊、中段擊、前踢）。
六級升五級(紫帶)
一、基本動作（無口令）：
1. 原地，自然體，右、左手中段直擊十次。
2. 騎馬立，三招直擊（上、中、中），五次。
3. 前屈立，原地，上段鑽擊、中段逆擊，左、右各五次。
4. 前進，前屈立，中段追擊，五步。
5. 後退，上擋、背拳、逆擊，五步。
6. 前進，中外擋、猿臂打、逆擊，五步。
7. 後退，中內擋、鑽擊、逆擊，五步。
8. 前進，下擋、背刀、逆擊，五步。
9. 後退，後屈立，手刀擋、上段平貫手、中段貫手，五步。
10. 戰鬥姿勢，前踢，五步。
11. 向後轉，側踢進，五步。
12. 向後轉，側踢上，五步。
13. 向後轉，迴旋踢，五步。
二、 型：平安肆段。
三、 基本對打：基本一招（上段擊、中段擊、前踢、側踢進）。
五級升四級(黃帶)
一、基本動作（無口令）：
1. 原地，自然體，右、左手中段直擊十次。
2. 騎馬立，三招直擊（上、中、中），五次。
3. 原地，前屈立，上段鑽擊、中段逆擊，左、右各五次。
4. 前進，前屈立，中段追擊，五步。
5. 後退，上擋、背拳、逆擊，五步。
6. 前進，中外擋、猿臂打、逆擊，五步。
7. 後退，中內擋、鑽擊、逆擊，五步。
8. 前進，下擋、背刀、逆擊，五步。
9. 後退，後屈立，手刀擋、上段平貫手、中段貫手，五步。
10. 戰鬥姿勢，前踢，五步。
11. 向後轉，側踢進，五步。
12. 向後轉，側踢上，五步。
13. 向後轉，迴旋踢，五步。
二、 型：平安伍段。
三、 基本對打：基本一招（上段擊、中段擊、前踢、側踢進、迴旋踢）。
四級升三級(咖啡帶)
一、基本動作（無口令）：
1. 原地，自然體，右、左手中段直擊十次。
2. 原地，前屈立，上段鑽擊、中段逆擊，左、右各五次。
3. 前進，前屈立，三招直擊（上、中、中），五步。
4. 後退，上擋、背拳、逆擊，五步。
5. 前進，中外擋、猿臂打、背拳、逆擊，五步。
6. 後退，中內擋、下擋、逆擊，五步。
7. 前進，下背擋、上段背拳、逆擊，五步。
8. 後退，後屈立，手刀擋、上段平貫手、前腳前踢、中段貫手，五步。
9. 戰鬥姿勢，前腳前踢、後腳前踢進，三步。
10. 向後轉，前腳側踢進，後腳側踢上，三步。
11. 向後轉，後踢，五步。
12. 向後轉，前腳前踢、後腳迴旋踢，三步。
二、 抽測型：平安型。
三、 自由型：鐵騎初段。
四、對打： 1. 成人40歲以上自由一招：上段擊、中段擊、前踢、迴旋踢。
2. 兒童基本一招：上段擊、中段擊、前踢、迴旋踢。
3. 自由一招對打。
三級升二級(咖啡黑帶.咖啡帶)
一、基本動作（無口令）：
1. 原地，自然體，右、左手中段直擊十次。
2. 原地，前屈立，上段鑽擊、中段逆擊、上段鑽擊，左、右各五次。
3. 前進，前屈立，三招直擊（上、中、中），五步。
4. 後退，上擋、背拳、逆擊，五步。
5. 前進，中外擋、猿臂打、背拳、逆擊，五步。
6. 後退，中內擋、下擋、逆擊，五步。
7. 前進，下背擋、上段背拳、逆擊，五步。
8. 後退，後屈立，手刀擋、上段平貫手、前腳前踢、中段貫手、後腳前踢，
回後屈立手刀擋，三步。
9. 戰鬥姿勢，前腳前踢、後腳前踢進，三步。
10. 向後轉，前腳側踢進，後腳側踢上、逆擊，三步。
11. 向後轉，後踢，五步。
12. 向後轉，前腳前踢、後腳迴旋踢、逆擊，三步。
二、 抽測型：平安型、鐵騎初段。
三、 自由型：拔塞大。
四、對打： 1. 成人40歲以上自由一招：上段擊、中段擊、前踢、側踢進、迴旋踢。
2. 兒童基本一招：上段擊、中段擊、前踢、側踢進、迴旋踢。
3. 自由對打。
二級升一級(黑金帶.咖啡帶)
一、基本動作（無口令）：
1. 原地，自然體，右、左手中段直擊十次。
2. 原地，前屈立，上段鑽擊、中段逆擊、上段鑽擊，左、右各五次。
3. 前進，前屈立，三招直擊（上、中、中），五步。
4. 後退，上擋、背拳、逆擊，五步。
5. 前進，中外擋、猿臂打、背拳、逆擊，五步。
6. 後退，中內擋、下擋、逆擊，五步。
7. 前進，下背擋、上段背拳、逆擊，五步。
8. 後退，後屈立， 手刀擋、上段平貫手、前腳前踢、中段貫手、後腳前踢
回後屈立手刀擋，三步。
9. 戰鬥姿勢，前腳前踢、後腳前踢進，三步。
10. 向後轉，前腳側踢進，後腳側踢上、逆擊，三步。
11. 向後轉，後踢，五步。
12. 向後轉，前腳前踢、後腳迴旋踢、逆擊，三步。
12. 四方踢
二、 抽測型：平安型、鐵騎初段。
三、 自由型：慈恩。
四、對打： 1. 成人40歲以上自由一招：上段擊、中段擊、前踢、側踢進、迴旋踢。
2. 兒童基本一招：上段擊、中段擊、前踢、側踢進、迴旋踢。
3. 自由對打。
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