推 sp022016:可憐的我是被長投壓得喘不過氣.....而且已經沒電視看了啦 10/19 17:54
推 sp022016:待會就要考試 我才準備要看無形資產 祝福我吧 10/19 17:56
推 wing3140:學長教了很多了！我也學了很多~~ 10/20 00:12
昨晚有練習的人，今天起床後應該可以感覺到大腿隱隱酸痛酥麻的快感吧
昨天回去練習前，才知道吳教練有研討不能出席，仔仔要打工把妹，修福要看電視
本來也是不打算回去練的（畢竟認識的人很少，練起來會無聊）
但是道服都帶出來了，從上一屆全運打完後，道服好像也一年多沒穿了
加上仔仔有心練就飛身碰到天花板的雲手的刺激之下，所以跑回去湊熱鬧
不過在練習中，小小發現了一些現象，供大家參考：
熱身太短、休息太多：現在熱身比較短，汗都還沒流出來就結束了，這到冬天的時
候會很容易肌肉拉傷喔，如果可以的話，自己先跑跑道場，
打打直擊或是練立法逼汗，後面的練習會比較舒服。
練習中剛熱起來，不要馬上休息喝水，休息時間也不要太長
，不然身體又硬掉，許多動作做起來又會卡卡的。
基本動作不夠確實：其實教練在教大家作動作時，要去跟自己的身體對話，這樣講
起來好像有點玄，但是為什麼同樣的教練帶出來，有些人動作
會行雲流水，有些卻是硬梆梆無美感，這就是身體協調的問題
嚕，不過有些事情是很講天分的，但是只要有心，大家都可以
把身體發揮到最好的機能。
仔仔就是有名的鋼鐵人啊～身體超硬，不過他都有辦法練成撞
天花板的雲手去騙美眉了，難道我們可以輸給誠品把妹王嗎？
肌力不足：很多動作作不出來是因為心有餘而力不足，而且從昨晚牛刀小試的體能
訓練中，就可以看得出大家還有很大的進步空間，練體能的時候，不用
怕會因為這樣練成大支佬或金剛芭比，看看吳教練，身為國手還不是一
樣窈窕美麗妖豔動人，如果你看過吳教練的性感照，保證你會驚訝到落
下巴，所以基本上體能訓練是不會練成大塊肌肉的，反而可以把爆發力
跟動作結合，打型更有氣勢！（那老外的動作不好，但是力量就很大）
以上是一些小小建議，漏了吳教練的性感跟仔仔拿空手道把妹的底，在此先向當事
人至上歉意。
其實大家練習的氣氛不錯，而且也都蠻努力的，這是很好的精神！希望色帶的要繼
續加油將自己提升，白帶的要撐下去，基本動作很累很無聊，但是練武就是從扎馬
步開始的，希望大家都可以從中獲得樂趣～
要澄清的一點：仔仔上篇文章太言過其實，我只上過一次那個怪版，而且大家都知
道，那通常就是被亂拱亂玩才會上的，所以如果有人覺得仔仔的文
章吹捧的太豪洨而在看到真相後感到失望，請多多包涵吧～
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唉，女孩的眼淚～總是讓人心慌慌
真是抱歉啊～
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