心得 : 內湖高中練習

[tiod (doit)]

    今天快7點起床,7點40出門,坐到昆陽站,等待從學校出發的熱血青年們(杰穎 伯韋 治

強). 從學校坐綠1 到市政府,轉到昆陽還蠻快. 到昆陽站後,很快地等到公車,大約坐了10

站,十多分鐘,8點半就到達校門口,比預計早到20分鐘. 大家閑閑沒事,原本想去跑跑操場,

但為不要銷耗太多體力,考慮10秒就放棄了....

    8點50分,教練駕到, 帶我們到操場旁的地下室. 地下室是一個道場,大概有2.5~3

個重訓室大, 也是紅藍的墊子. 人很多,可能有100個吧...高中生,附近的國中,國小生,大

部分都繫著黑帶,準備要開始練習. 色帶和黑帶分開. 我們與色帶一同做完操後,一個黑帶

高中生,帶著我們與一群黑帶的國中,國小生,一兩位大人,練習行進間基本動作. 這位很優

秀的黑帶(xx比賽的冠軍),告訴大家要注意什麼地方並示範,再讓大家開始做. 他說到定點

後膝蓋要啪地撐開,上檔時預備動作的手要高,擋的時候要側身,逆擊時轉腰,用腰去帶動.

.....還會糾正大家的動作.做完多趟前進追擊,上擋逆擊,中外擋逆擊,中內擋逆擊,手刀擋

後,我們被帶到3樓的另一個教室,開始從平安出段打到鐵騎初段,每個型打兩次, 此時,我

已經流很多汗了,所有練習中間幾乎沒有休息,大概都停個0~30秒,就繼續,型打到後來,我

就沒什麼力了(太弱). 原本想說,鐵騎初段的接下來我都不會,可以稍微休息一下,但緊接

著就是練習對打~主要練習鑽擊+逆擊+迴旋踢,優秀的黑帶說對打要跳得很輕鬆,很靈活,

又說了幾種攻擊的方式,主動 被動ooxxx,我有點忘了. 大概練習到11點結束. 11點後有

黑帶的練習,教練說"很累喔"....,所以大家決定就先收工了.

    教練很好,一直陪在旁邊. 他說我們11點後可以去跟黑帶練(對打),我想下次可以先

派伯韋和崇泰上. 總而言之, 週六與其睡到自然醒,不如來練空手道, 來內湖會進步!!!.

只要大家的血液還是熱的,就有熱血,來練吧 要不就變豬血糕~


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◆ From: 59.115.169.82
推 yan2018:推熱血青年~                       雖然豬血糕似乎不錯吃
推 sp022016:我覺得隊長愈來愈教練化 總有一些奇怪的言論 哈哈
推 cyrix:豬血糕^^
推 cyrix:優秀的黑帶說：主動->被動->互擊->逃走
→ tiod:我好像沒寫到重點. 請參考下一篇學長打的