推 snakei33405:你的熱量消耗一天的量就大於這個數字吧!! 04/08 11:05
推 tiod:對打基本三招不用過磅 04/08 12:37
→ whitechalk:那太好了...感謝提醒 04/08 12:38
話說大家知道我改用燕麥片當主食後，大家都覺得我吃的很差.....那你就錯了
經過實驗證明....燕麥片超飽超省超營養，簡直是歐羅肥
數字會說話的：
營養標示 每份
每一份量100公克
本包裝含五份
熱量 400大卡
蛋白質 10.3公克
脂肪 9.8公克
飽和脂肪 1.5公克
反式脂肪 0.0公克
碳水化合物 67.5公克
鈉 1.6毫克
膳食纖維 9.4公克
按照這個邏輯
我一天吃三餐，每餐1.5份
加上每餐罐頭也有480大卡的熱量
(400x1.5+480x1)x3=3240大卡
我一個禮拜就重了兩公斤拉！
保守估計這禮拜會到70
比賽不就超量了....
而且.....我還有八包阿
想增重吃這個就穩的拉!
請以之為誡...
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