推 tiod:很好的練習方法 11/14 00:53
關於跳動
大家都知道，空手道對打要好，跳動就一定要好。跳動好的人不需要攻擊就可以給敵人強
烈的壓迫感，而壓迫感在對打裡面是非常重要的。這也就是為什麼教練每次帶大家練對打
前都先叫大家做前後跳動的練習。那請大家想想，跳動要跳的好，最重要是什麼? 當然可
以説出很多，可是最重要的，還是妳的協調。為什麼教練常常教我們做馬克操?馬克操又
不累，又很無聊，可是為什麼教練會花那麼多時間在這上面呢?那是因為馬克操是鍛鍊你
們的協調。很多人馬克操作不好，就會再她的跳動中顯現出來。反過來說，很多人跳動跳
不好，馬克操也一樣做不好。所以，教練帶馬克操不是沒有原因的，因為他會斷練你的協
調性。那大家有沒有想過，除了馬克操，還有什麼東西可以練協調性? 今天在體育館重訊
完後，遇到一個經常在體育館碰到的人。他每次都會帶跳繩去。我後來就跟他借來玩玩，
結果發現，跳繩也可以鍛鍊協調性。當然，我講的不是大家所熟悉得雙腳並起來，一直往
上跳的那種方式。我說的是兩腳互換，好像在慢跑。一開始很難，可是一但協調性抓到了
之後，就變的非常輕鬆。跳了大概半小時後，我就開始練我們空手道的跳動，結果發現效
果很好，腳步會變的很靈活。原因在哪哩，因為協調性進步了。大家想想，協調性好的人
，步法是不是也就會很靈活? 相對的，協調性不好的人，在跳動時就沒辦法好好的控制自
己的步法，靈活度也就不好。
這是我小小一個發現，我知道大家都很忙，可是偶爾撥出一點時間在家裡跳繩，也是會有
一定的進步的。
祝大家期中考順利
隊長
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