→ snakei33405:各位加油吧~我還要上班 11/29 19:10
推 tiod:跑步的加油 11/29 22:42
因為我不知道隊長會不會說明，加上我又失眠了，所以就來稍稍提一下禮拜一跑步的同學
要注意的事情（需要的話可以自行補充）
首先必須要完全熱身（ＰＳ：千萬不要去等開始前幾分鐘的熱身操，那一點是絕對熱不
起來），請自行事先熱身，特別是下肢部位，因為路徑變長之外，還有上坡路段要跑，
假如狀況完全不行，也要保留一點上台領獎的體力(just kidding)，重點是....要量力而為
勉強自己的身體，因為受傷將影響一個選手的生命....
路線圖：http://sports.nccu.edu.tw/
位置在...→最新消息→校園馬拉松水岸路線示意圖 （網址有中文不能直接縮）
路線和上一次有相當大的變動，和上一次比較的話，有兩個特色：１ 路徑變長
２ 路變窄了（特別是下了恆光橋）還有路的起伏比較小一點
假如說有要認真衝名次的同學（我想應該沒），那麼一開始在下恆光橋以前就要快一點，
我預測（錯了就算了）下恆光橋的樓梯那一段會塞住，因為他們把檢查哨放在那裏
路徑變長，對大家來說應該沒有甚麼好擔心的，因為我們有長跑３０分鐘的專業訓練
有關衣著方面，視當天氣溫與天氣為定，基本上只要符合路跑標準的衣鞋就好了
假如內容有甚麼需要補充修正的地方，還請麻煩大家摟....
話說最近有人要喝幾杯嗎？我可以奉陪
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