推 nadiawu:值得嘉獎，下次見面小禮物一個 11/04 07:36
推 nickp23:吳亞函~PK啦~ 11/04 09:56
推 soca:前幾次的上次打在一起了啦 11/04 12:11
推 whitechalk:我以後教學日誌會貼在Blog上面...提醒一下 11/05 04:46
→ whitechalk:有什麼建議可以提出來歐！！ 11/05 04:47
※ 引述《nadiawu (amore)》之銘言：
: 快做
: 我怎麼只看到過一篇？
: 大家分工也可以
: 以上
是的！教練！
今日練習：2009.11.3（二）
馬克操
跳躍
跳躍+假動作
跳躍+假動作+抬膝
雙人一組面對面跳躍+假動作+抬膝+上段前腳迴旋踢
雙人一組面對面跳躍+假動作+抬膝+上段前腳迴旋踢+逆擊
雙人一組面對面，上段與中段攻擊與防禦
雙人一組面對面（輪流），上段中段攻擊與防禦+踢技
雙人一組鑽擊與逆擊的爭鋒相對。
最後
挑戰大BOSS教練，每人練習一支鑽擊與逆擊
以上
如果有忘記的請大家幫忙補充XD
by 剛吃完晚餐的副隊二號馬的的的的的的
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