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日期:2009/11/24 (二) 本日人數:7人 授課內容: 馬克操 跳躍 跳躍+假動作 雙人練習假動作跳躍 雙人練習接腳上段迴旋踢+中段迴旋踢 雙人練習慢動作上段迴旋踢 雙人練習慢動作上段迴旋踢+慢動作勾踢 雙人練習慢動作前踢 慈恩型 收操: 伏地挺身30下,仰臥起坐50下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.91.170