教學日誌12/08

[soca (塑膠)]

練摔:

互相拉扯破壞對方重心

加上腳做摔


對打:

前後跳躍抓距離

碰對方的手後抬腿

碰手後抬腿再逆擊


練打:

戴拳套互擊逆擊

鑚擊

互打練肚子



體能訓練


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