推 soca:最後一段是殺毀 12/18 14:41
今日出席人數： 5人
練習動作：
馬克操
追擊
上擋逆擊
中外擋逆擊
中內擋逆擊
前踢
後曲立
後曲立手刀擋
躺在地上兩腳伸直彎曲伸直彎曲伸直彎曲之不斷循環地獄
號稱連肌肉一大堆的人都做不了太久的撐地板
左手撐地板
右手撐地板
用肚子支撐雙腳抬高
今日重點:
控制肚子吐氣攻擊
今日名言:
X先生:「我們一起脫衣服.....」
馬的:「教練!X怪怪的!」(搖頭)
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