寒訓revise版﹝就說只是參考用，大家何必那麼認真XD~~﹞

[Chris778 (Chris)]

※ 引述《Chris778 (Chris)》之銘言：
在長老們的建議過後，我們有了寒訓revise版

日期：2/16~2/20﹝三~日﹞
時間：早上9:30~12:30
地點：風雩樓旁廣場


1.9:30  一樣是操場四圈，不過改成快走  ﹝時間延後啦~別遲到ㄚ﹞

2.9:50  暖身
        拉筋、鬆肩、甩背、下壓、劈腿、後坐、鬆胯 等等...

3.10:20 腿法
        蹓腿→踢腿→蹬腿→內外擺腿﹝左右各8下﹞

4.11:00 基本功
        馬步、弓步、金雞獨立、虛步、伏虎式、回身采打、立拳平拳...等等

5.11:40 拳套
        大一們主要是學六合拳，複習連步拳，我們也會教一些十路彈腿
        大二以上複習連步、六和、功力、十路彈腿、二路埋伏、三才劍、七星刀、
        十字趟

6.12:10 腿法﹝續﹞
        二起腿→掃堂腿→旋風腿→內外擺蓮 ﹝左右各4下﹞

真的應該是final版了，一直改是希望可以配合大家的時間和體力，
希望能來的盡量來，不要只有小貓2.3隻<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.138.15

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※ 編輯: Chris778        來自: 140.119.138.15       (01/23 23:02)
推 Sherryjuli:好累...
→ Chris778:還好吧@@" 就跟平常的社課沒兩樣阿~
→ Chris778:我還特地把腿法給分兩次耶...不會累啦XD
→ Chris778:阿云云要記得來呦~~
→ mf7841:基本功的部分...我覺得可以再簡單一點,因為寒訓不是要學一
→ mf7841:大堆招式,而是以訓練出功力為主...換言之,寒訓就是來操的..
→ Chris778:樓上是...@@" 拜託不要是我想的那位....