[主簿] 社課記錄2010/3/23

[Chris778 (憨大)]

2010/3/23       地點：風雩廣場      人數：15

＊教學進度
※基本功
1.二起腿需起雙腳；旋風腿需雙擺(內外擺)
2.八大式
◎馬步：兩腳掌平行；膝蓋對腳尖；拳向前打、跨向後落；身體微斜向前、
        挺胸塌腰
◎弓步：轉身後再出拳；落胯；後腳蹬直；手架在前額上方
◎伏虎式：手打在腰際、介於兩腳之間；身體微斜向拳打的方向；兩腳平行
◎坐盤：兩腿貼緊；後腳跟抬起；後腳小腿平行地面；手打平放腰際(約離身體
        一個拳頭寬)；重心擺前腳
◎獨立：膝蓋高過腰際向內關；身形要拔起來；腳尖下扣靠近膝蓋
◎玄機：前腳尖微向內斜；拳對鼻尖；換步時前腳要先經過後腳再跨出來(先經
        過重心的轉移)
◎麒麟：手在耳際；後腳離前腳(左右間隔)一個拳頭寬；後膝貼前腳；手打在膝
        蓋位置
◎太極：錯手打腰的位置；前腳尖要內扣；右手採對方手、左手打腰、右腳勾對方腳
＆拳頭手腕要伸直、不要翹

※新生進度：六合拳教至「迎風玉掌」
1.「退步坐盤」的動作，下砸拳要先採手再砸

※舊生進度：功力拳教至「採壓雙衝」
1.錯步為繞到敵方旁邊
2.「三環套月」為崩拳(迎面擊)、蓋拳、反搥(迎山靠壁)

※舊舊生進度：昆吾劍教至「古樹盤根」
1.「餓虎撲食」為劈劍再點
2.進步的三步連刺走小步一點

※太極進度

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◆ From: 140.119.139.109
→ Chris778:今天佳兒說我筆記做得不錯 好開心>///<
→ imagic:  看成桂兒...(驚)XD
→ Chris778:  好久不見~~
→ Rayun:妳是楓兒~憨大不會叫成桂兒啦XDD
→ Chris778:嗯(點頭)
推 jeason20:還好老師沒教炮拳新進度...段睿我好ㄔㄨㄚˋ....
→ jeason20:推學姊八大式好文
→ Chris778:學姐??
→ jeason20:不然....學長?!?
→ Chris778:樓上又皮在癢了...
推 jeason20:段睿改正歸__... 總是要有人出來替邪惡軸心國主持正義的!
推 Rayun:             歪~