功力拳：
1.功力拳的動作多半都有左右式，左右手都有練
2.打功力拳眼要跟著手走，隨著時左時右的攻勢，左顧右盼
3.「雙通炮」上衝拳，用於被後抱時掙脫，然後轉身肘擊對方腰部
4.「信手投井」兩手上架至耳邊，往下打；對方抓自己兩手手腕，兩手先上拉
再下雙衝拳攻對方腹部
5.「右採衝打」向右金雞獨立式，身體不要轉向右邊；對方出右拳，
我以左掌攔掉後，出右直拳攻擊
6.「採壓雙衝」：採手架開對方攻擊，用伏虎式的右攔腰拳攻擊對方脖子或腰部，
順勢用手臂壓其上臂，將其手肘拉向外，右雙衝拳接著出招打其腹部；
7.「採壓雙衝」身體要探出去再出拳
◎ 身勢可拉長，加長攻擊距離
◎ 把勁打遠(長勁)
8.「偷步坐盤」的倒叉步腳要退直線；此為摔跤的動作
9.「轉身刁手」兩手要平放身體兩側，不要太後或太前
10.「轉身刁手」後的左掛手，手臂要與身體平行，不要放太出去
11.「鷂子鑽天」的擒拿：左手掛打後，右手向上衝拳攻擊
12.「左右溜腿」時，下砸拳在身體左前方，溜腿時砸拳的手放下才溜
13.「左右溜腿」完的”站立然後收肘下坐馬步”的動作，其應用為，撥開對方雙掌，
用身體下沉的力量抓下對方頸部
14.「掃撩邊槌」，邊搥時右手要拍大腿，到定位後掌面向下，手腕不要內彎
15.「迎山靠壁」拳頭要一陰一陽，後拳是平行向後使力，不是向右後方打
16. 指上打下、聲東擊西→回頭望月(攻下)、迎山靠壁(攻上)
17.「三環套月」為崩拳(迎面擊)、蓋拳(上步打對方頭)、反槌(迎山靠壁)
18.「三環套月」可練步伐，腳進步時前腳不能繞圈前進，要像平常走路那樣往前進步；
上盤由下盤來帶，錯步時前腳尖轉開，便能帶動身體前進
19.「三環套月」崩拳前手轉時後手也要跟著轉(對稱)
20.「回身掃撩邊打」，撩下襠後接對方來拳、左拳從掌下出平拳、右切掌、左拳右掌
上方出平拳
21.「下壓邊打」的動作，弓步轉四六步時，只有後腳移動
22.「魚躍龍門」掛對方的手和腳、右手收回耳際再往下打
23.「翻身劈砸」，進步斜打手臂要鬆、微彎
24.「壯士推按」的前錯掌後勾手的動作，兩手前後拉開呈一直線，勾手要跟後腳平行
25. 第二次的「回頭望月」為拳頭往上撩
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