[主簿] 2010/5/6社課記錄

[Chris778 (憨大)]

2010/5/6     地點：藝中旁廣場   人數：15

※全體複習

1.六合拳
＊內三合：心與意、意與氣、氣與力
＊外三合：肩與胯、肘與膝、手與腳
＊「迎山靠壁」身體不要太轉向右，右手約落在右腳上方
＊「野馬分鬃」抄手身體要開展，要有往上撐的力
＊「中門玉足」兩手要收回腰間再打出
＊「側身撲肘」肘心要向前攻擊
＊「偷步倒肘」撐拳的那隻手為立掌
＊「懸崖勒馬」肘對膝、拳對腳

2.連步拳
＊ 四六步胯要轉向開腳處，前腳像弓步後腳像馬步
＊「鴛鴦雙掌」手按壓在腳上方處，虎口朝前
＊「吞手崩拳」崩拳打出去只轉下盤，非探出上半身
＊「回身雙推」用前腳蹬地力量往後轉

3.個人教練
＊背要挺，動作才能打得長、跳得遠；沉肩，動作要鬆
＊手打出去要有落點，出力要有定點
＊中節（膝、胯、肘）要鬆
＊前手出拳，後手收回時肘不要拉太後面
＊錯步要收回之後再走出去，腳會落在微側邊，兩腳不要距離太遠
＊獨立式膝要關
＊轉身時用後腳蹬地力量轉；用腳跟當軸轉
＊後腳轉入動作應該是用胯帶，而不完全是用腳轉

※982學員進度   新教連步拳至「上步採斷」

※981學員進度

1.二路埋伏教至「回身栽捶」
＊「左右開弓」十字手手要打到定點
＊「玄機妙算」轉身時右手掌心向上護腰；左手後刁要刁高靠近身體
＊「撲地錦花」撲腿後腳不能開，身體重心不要完全落在後腳，會難以起身
＊「中門踢腿」刺掌由後往前刺眼睛要看
＊「蛟龍出水」蹬腿要往上蹬

2.三才劍教至「流星趕月」
＊「玉女穿針」雙手落下不要離身體太遠，直線刺出
＊「橫掃千軍」砍劍後雙手下壓及上架動作，兩手要對稱
＊「流星趕月」繞步時要繞圓心走

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◆ From: 140.119.139.109
推 tingnihsu:重要事紀:林門女將兵團成立!!
推 tingnihsu:批欸思:我流失了一個小孩(誤
推 josephihe5:什麼鬼!!!那只好對不起憨大了
→ Chris778:?? 為什麼要對不起我??
→ Rayun:因為憨憨王朝的重臣都被挖腳了~~
→ Chris778:= =
→ Chris778:那憨大也只好跑去當林家軍了~~