推 rosegreentea:好fashion的標題喔...誰想的阿 218.162.153.50 10/29
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大家今天都上了領袖禪了 有沒有覺得頭頂發光呢? 還是覺得頭暈目眩?!..#.$.%..=.="
上完課後 不知道為什麼 就覺得心情變的很輕鬆 本來還在擔心小考 作業的
我想心情變輕鬆 倒不是因為不在意成績 只是 書沒唸完 總不能一天24小時心都懸著吧
一切安排好 就能隨時安心地作那時該做的事情 享受當下的感覺
親愛的大家 今天上完課一定要好好練習喔
如果你想自我超越 領袖禪就是超越自我 真正從"內心深處"改變自己的最最最大力量
不管你想超越的是什麼!
今天老師教的方法 有幾個要點 璟琳就在這再次地提醒大家
33;1[m腿:散盤 單盤 雙盤 擇一自己覺得舒服即可
(不過建議能盤腿 效果會更好 而且可以幫助身體氣脈通行 對身體是有幫助地)
上半身:脖子 背脊打直 肩膀放鬆
頭:舌頂上顎
眼睛直視前方 輕輕閉上
step1.手結金剛蓮花印
step2.發自內心感謝天地 造物主 父母 社會國家 師長...etc
step3.雙手高舉到眉心 再放回胸前(心窩)
作禮敬的動作 手轉結禪定印(右手在上 左手在下
step4.腹式呼吸請開始 0[m
大家一定要每天練習 一開始一定會腳酸?腳麻 腳痛 不過
既然大家都是自我超越社的一員 就請先從克服自己身體酸痛開始吧
一開始只能禪定10分鐘 每天增加3分鐘(平常隨便寒喧個兩句就超過3分鐘了)
一個星期後的領袖禪 你會有不一樣的體驗
一個月後 連同學都發現你變了 至於變得怎麼樣 請大家自己做實驗
不過不用擔心 你自己也將會喜歡這樣的改變的
36;1[m練習領袖禪 這是一定要的啦!!!0[m
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