推 catspace:哇哈哈(∩_∩) 05/13 08:29
推 apoq:幹! 被搶走了 05/13 10:05
→ coolon:要不要加罰球? 05/13 11:11
→ coolon:接在折返跑後面 05/13 11:11
推 a85185813:其實可以不用po版吧 05/13 11:50
這是從今天開始做的練球內容，以後會照這樣下去做，會依照團隊需要在討論
之後逐步調整，希望大家踴躍給點意見，並可以學到東西。
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跑步 --> 作操 --> 跑籃(左右上籃投球X3) --> 運球 --> 兩人跑籃 --> 八字快攻
--> 丟快攻(籃板後跑 傳球後跑) --> 3打2打1 --> 籃下(20球) --> 蟹步 -->四角傳球
(順逆向各50次) --> 折返跑 --> 半場練習 --> 全場練習 --> 收操檢討
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版主麻煩置底吧~置底的版主好帥
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◆ From: 140.119.195.101